初中体育《弯道跑》

一、考题回顾

题目来源2019年1月6日 上午 山东菏泽 考题

试讲题目1.题目：弯道跑

2.内容：

弯道跑是径赛技术名词，指200米及以上径赛项目中在弯道上的跑，身体向左倾斜以产生向心力。动作要领：后蹬时，右脚前脚掌内侧用力;左脚前脚掌外侧用力。右臂摆动幅度大于左臂，身体技术动作右侧大于左侧。弯道跑时的蹬地与摆动方向应于身体向圆心方向倾斜趋于一致。身体向圆心方向倾斜是为了克服离心力。

3.基本要求：

(1)讲解清晰、精炼，语言有感染力;声音洪亮;

(2)设计并演示田径“弯道跑”的教学步骤和2种练习方法;

(3)展示少年拳1～4节组合技术动作;

(4)试讲时间10分钟。

答辩题目1.能否简要的阐述一下弯道跑的动作要领?

2.能否说出少年拳每节技术动作名称?

二、考题解析

【教学过程】

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

(二)准备部分

1.慢跑

全班学生绕操场慢跑，在慢跑过程中跟随老师做动作体操基本动作。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分

1.教师示范

组织教学：学生四列横队。

2.讲解：

在跑弯道时跑速越快，内倾程度越大，右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地;左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地。右臂摆动力量和幅度应大于左臂。

3.练习

(1)原地摆臂练习(10×2组)

(2)学生左腿弯曲，右腿伸直，练习摆臂，体会重心的倾斜(10×2组)

(3)原地高抬腿加摆臂组合练习，体会脚着地动作与摆臂的协调

(4)学生分成4组，在4个跑道上进行弯道跑练习(慢速1组，中速3组，快速2组)

要求：体会重心的倾斜，手脚协调

组织教学：四列横队成体操队形散开

4.比赛：200米比赛

比赛规则：八人一组，分成若干组进行比赛，时间最短者获得短跑王称号。

5.预习—少年拳

示范：震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

【答辩题目解析】

1.能否简要的阐述一下弯道跑的动作要领?

【参考答案】

(1)摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动;

(2)身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前;

(3)脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地;

(4)路线：保持在距内道20厘米路线上跑进。

2.能否说出少年拳每节技术动作名称?

【参考答案】

震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌—虚步架打—跳步推掌—撩拳收抱